การออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อคนเรามากแต่ส่วนใหญ่ในปัจจุบันนี้คนเรามักไม่ค่อยออกกำลังกายกันประโยชน์ของการออกกำลังกายมีดังนี้
1.ทำให้สูขภาพแข็งแรง
2.ทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันโรคสูง
3.ทำให้ร่างกายไม่มีโรคแทรกซ้อน
4.ต้องหมั่นออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง
5.ต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่